Taller vivencial · ToBeBody
Respira mejor · Vive mejor
El taller
La respiración es el proceso más fundamental de la vida, y al mismo tiempo el que más fácilmente alteramos sin saberlo. Nuestras experiencias de tensión, alerta o sobrecarga van moldeando patrones respiratorios que limitan no solo la amplitud del aliento, sino también la forma en que sentimos y habitamos el mundo.
Este taller vivencial explora tres niveles de conciencia respiratoria para devolver la respiración a su estado natural: suave, eficiente y libre.
Inspirado en el método Buteyko y la obra de Donna Farhi, combina conciencia corporal, anatomía vivencial y educación polivagal en una experiencia de tres horas.
"El desafío no es aprender a respirar… es dejar de interferir con tu respiración natural."
Nivel 1
La respiración como vínculo con la Tierra y con todo lo vivo. Energía, atmósfera, presencia.
Nivel 2
Mecánica y anatomía vivencial. Pulmones, músculos, presión. La respiración que se ve y se siente.
Nivel 3
Respiración celular. El equilibrio entre O₂ y CO₂ que sostiene la vida a nivel de tejidos.
¿Qué explorarás?
¿Cómo respiras realmente? Exploración sensorial sin juicio de tu propio patrón respiratorio.
Anatomía vivencial de la respiración. La ruta del aire, los pulmones, el diafragma — desde adentro.
Cómo el estrés y la historia personal moldean la respiración. El cuerpo como registro emocional.
Movimiento somático para liberar la zona del tórax. Recuperar amplitud sin forzar.
El método Buteyko aplicado. Por qué respirar con eficiencia es más poderoso que respirar profundo.
Herramientas concretas para integrar en el trabajo, el movimiento y el descanso diario.
Quién te acompaña
Psicoterapeuta Analista Reichiana
Especialista en psicología corporal y educación polivagal. Guía la exploración de cómo nuestros patrones de tensión y alerta quedan encarnados en la respiración.
Terapeuta de Movimiento Somático · Maestra Vijnana Yoga
Facilita la anatomía vivencial y el movimiento de liberación respiratoria. Integra el método Buteyko con la conciencia somática del cuerpo en movimiento.
Escríbenos directamente para reservar tu plaza o resolver cualquier duda sobre el taller.
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